آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
تاریخ انتشار: ۱۹ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۸۴۶۴۴
شما می‌توانید سطح قند خون خود را در زمان‌های مختلف محاسبه کنید، به عنوان مثال می‌توانید آن را در حالت ناشتا یا بعد از نخوردن بیش از ۸ ساعت آزمایش کنید. به این دلیل که قند خون به دلایل بی‌شماری، به‌ویژه بعد از غذا خوردن، در طول روز در نوسان است.
محدوده قند خون ایده آل برای بزرگسالان (۲۰ سال به بالا)
۱-۲ ساعت بعد از غذا:کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر
ناشتا: کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر
زمان خواب: ۱۰۰-۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر
محدوده طبیعی قند خون برای زنان بالای ۶۰ سال که دیابت ندارند
ناشتا: ۹۰-۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر
دو ساعت بعد از غذا: کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر است
میزان قند خون بالاتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر از محدوده سالم تجویز شده خطرناک است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، دارو‌هایی که مصرف می‌کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می‌گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین ۸۰ تا ۱۱۰ میلی گرم در دسی لیتر است.
عوامل موثر بر قند خون
ورزش شدید بر حساسیت انسولین تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که سطح قند خون تا ۴۸ ساعت کاهش یابد.
استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.
برخی از دارو‌ها مانند استاتین‌ها و دیورتیک‌ها سطح قند خون را افزایش می‌دهند.
رژیم غذایی نیز تأثیر بالقوه‌ای بر قند خون دارد. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات باعث افزایش قند می‌شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می‌دهد.
کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می‌شود.
نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی
کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می‌دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، نارسایی کلیه، آسیب عصبی، مشکلات بینایی و موارد دیگر را افزایش می‌دهد.
کنترل قند خون به جلوگیری از این عوارض کمک می‌کند. در اینجا نکاتی در مورد سبک زندگی معرفی می‌شود که به شما در کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.
برای کنترل گلوکز خون، غذا‌های کامل، فرآوری نشده و کم کربوهیدرات مصرف کنید.
اگر محدودیت‌های پزشکی ندارید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید.
همیشه هیدراته بمانید، که به بدن شما کمک می‌کند تا از شر مقادیر اضافی گلوکز از طریق ادرار خلاص شود.
انسولین و سایر دارو‌ها را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید تا از افزایش یا کاهش ناگهانی سطح گلوکز خون جلوگیری شود.
منبع: الیوم السابع
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: تست قند خون سطح گلوکز خون مراقبت های بهداشتی میلی گرم در دسی لیتر سطح قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۸۴۶۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نقش موثر مامایی در کاهش آمار سزارین و افزایش زایمان طبیعی
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بر نقش ماماها در افزایش زایمان طبیعی و کاهش سزارین تاکید کرد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، علیرضا زالی پیامی به مناسبت روز ماما صادر کرد که متن آن به شرح زیر است:
«روز جهانی ماما فرصت مناسبی برای یادآوری اهمیت و جایگاه مامایی در نظام سلامت و تجلیل و قدرانی از خدمات خالصانه و زحمات بی‌شائبه کسانی است که نخستین لحظه‌های شوق انگیز زیستن را نظاره‌گر هستند.
تلاش جامعه مامایی در راستای کاهش آمار سزارین و افزایش زایمان طبیعی، ارتقای بهداشت باروری، انجام مشاوره‌ها و آموزش‌های دوران بارداری، مراقبت‌های مادر و نوزاد و پایش رشد کودک و سلامت زنان جامعه و تأمین سلامت و کاهش میزان مرگ و میر مادران و نوزادان که یکی از شاخص‌های مهم توسعه به شمار می‌رود، ستودنی است.
اگرچه آموزش همگانی و ارتقای سلامت کار دشواری است اما ترویج زایمان طبیعی و توسعه بلوک‌های زایمان قطعاً فردایی بهتر را برای هر جامعه نوید می‌دهد.
در این راستا با عنایت به سیاست‌های جوانی جمعیت و حمایت از خانواده، توجه به مامایی و توانمندسازی ماماها و تسهیل بهره‌گیری از خدمات آنان اعم از پوشش‌های بیمه‌ای و رفع مشکلات صنفی ضروری است.
جامعه مامایی با بهره‌گیری از دانش و تخصص، مهارت و تجربه به آموزش و فرهنگ‌سازی در جمعیت تحت پوشش خود می‌پردازند تا بستر مناسبی فراهم آورند برای این که جامعه‌ای سالم، پویا، پرنشاط با حضور مادران و کودکانی سالم داشته باشیم.
اینجانب ضمن تبریک این روز به تمامی ماماهای شاغل در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به ویژه اساتید، دانشجویان و ماماهای فعال در واحدهای بهداشتی و درمانی، از تلاش‌های این عزیزان در راستای سلامت مادران و کودکان قدردانی کرده و توفیق، سلامت و سربلندی یکایک آنان را از درگاه خداوند متعال خواستارم.»
کد خبر 750835
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟